Say Goodbye to Distractions : WFH อย่างไรให้ Productive

การ Work from home อาจฟังดูเหมือนเป็นการทำงานสบายๆ แต่ก็ทำให้หลายคนเจอกับปัญหาสมาธิสั้น เผลอหลุดไปดูซีรีส์ เปิดโซเชียล หรือแม้แต่เผลอหลับกลางวันอยู่บ่อย ๆ แล้วเราจะทำยังไงดีให้ชีวิต WFH ของเรายัง Productive ได้เต็มที่กันนะ?? บทความนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้ทุกคนหันมาโฟกัสงานได้แบบไม่ต้องฝืน WFH กันได้แบบมีประสิทธิภาพค่ะ✨

Say Goodbye to Distractions : WFH อย่างไรให้ Productive

1.จัดมุมทำงานใหม่

มุมทำงานที่ดีควรจะเป็นพื้นที่ที่ทำให้เรารู้สึกอยากลุกขึ้นมาทำงานทุกเช้า ลองหาต้นไม้เล็ก ๆ มาตั้ง นำอาร์ตทอยสุดที่รักมาวาง จัดวางข้าวของทำให้โต๊ะทำงานดูสะอาดสบายตา หรือแม้แต่หาเก้าอี้นั่งสบาย ๆ มาใช้ ก็จะช่วยให้บรรยากาศในการทำงานดูมีชีวิตชีวาขึ้นได้ และที่สำคัญควรจะจัดให้เป็นมุมที่แยกจากพื้นที่พักผ่อน เพื่อไม่ให้รู้สึกอยากงีบหลับระหว่างวันค่ะ

2.ตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน (แบบพอดี ๆ)

อย่าทำให้ชีวิต WFH กลายเป็นงานช้างหรือเรื่องที่ทำให้เราเคร่งเครียดเกิดเกินไปนัก ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวันที่ทำได้จริง ไม่ต้องคาดหวังสูงเกินไป แค่ตั้งใจทำไปทีละอย่างแล้วค่อย ๆ ตัดออกจากลิสต์ เราจะรู้สึกว่าตัวเองมีความสำเร็จมากขึ้นและสนุกกับการทำงานไปด้วยค่ะ

3.ลองใช้เทคนิค Pomodoro สลับทำงาน-พักผ่อน

ถ้าเพื่อน ๆ รู้สึกว่าสมาธิเริ่มหลุด ลองใช้เทคนิค Pomodoro ที่ทำงานสั้น ๆ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที จะช่วยให้สมองของเราได้พักผ่อนบ้าง และไม่ต้องเครียดกับการทำงานตลอดเวลา แถมยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้นและทำงานได้เร็วกว่าเดิมอีกด้วยนะ

4.ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น

การแจ้งเตือนจากโทรศัพท์หรือโซเชียลเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราหลุดสมาธิได้ง่าย ๆ เลยค่ะ เพื่อน ๆ ลองปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็นในช่วงเวลาทำงาน หรือถ้าไม่สามารถเลี่ยงได้จริง ๆ กำหนดช่วงเวลาพักให้ตัวเองแล้วค่อยกลับมาเช็คมือถือก็ได้ จะทำให้เราทำงานได้อย่างต่อเนื่องไม่มีสะดุดเลยล่ะ

5.หาเวลาดูแลสุขภาพตัวเอง

อย่าลืมที่จะให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ การทำสมาธิ หรือการนอนให้เพียงพอด้วยนพ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้สมองของเรามีสมาธิมากขึ้น และพร้อมลุยงานต่อได้เต็มที่ค่ะ

6.จัดการเวลาดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

การจัดการเวลาที่ดีช่วยลดความเครียดและทำให้การทำงานเป็นระบบมากขึ้นค่ะ อาจลองใช้แอปพลิเคชันจัดการเวลา หรือตารางงานในโทรศัพท์ให้เป็นประโยชน์ เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าต้องทำอะไรเมื่อไหร่ และไม่ต้องกังวลเรื่องงานตกหล่นเลยค่ะ

7.สร้างกิจวัตรประจำวันที่เป็นประโยชน์

สร้างกิจวัตรประจำวันที่ทำให้รู้สึกดี เช่น ตื่นนอนเวลาเดิม ออกกำลังกายตอนเช้า ทำงานตามตารางที่วางไว้ กิจวัตรที่ดีจะช่วยให้เราโฟกัสงานได้ง่ายขึ้นและไม่ต้องเสียเวลาไปกับเรื่องเล็กๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เสียสมาธิค่ะ

WFH อาจจะดูเป็นเรื่องง่าย ๆ สบาย ๆ แต่ถ้าไม่ระวังก็อาจทำให้สมาธิสั้นและประสิทธิภาพการทำงานลดลงไปได้เลยนะคะ เพื่อน ๆ อย่าลืมลองปรับใช้เคล็ดลับเหล่านี้ดู แล้วจะเห็นว่าการทำงานจากบ้านก็สามารถ Productive และมีความสุขค่ะ💕