ไลฟ์สไตล์
How to ทานคอลลาเจนให้ได้ผล ฉบับสาววัยเลข 3
ม.ค.
1. ทานช่วงท้องว่าง
คอลลาเจนผิวใสเป็นคอลลาเจนตัวท็อปที่สาว ๆ วัย 30 + เลือกซื้อเลือกเสิร์ชกันมากที่สุด แต่การจะรับประทานคอลลาเจนผิวใสให้ได้ผลมากที่สุดนั้นก็ต้องบอกเลยว่าควรเลือกเวลาในการรับประทาน โดยเฉพาะในช่วงที่ท้องว่าง หรือหลังประทานอาหารไปแล้ว 3 – 4 ชั่วโมง สาเหตุก็เพราะว่าช่วงเวลาที่ท้องว่าง ร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลาย
นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลในช่วงเวลาที่ท้องว่างก็คือช่วงก่อนนอน ซึ่งบอกเลยว่าถ้ากินในช่วงเวลานี้จะเห็นผลมาก เพราะตอนที่เราหลับระบบในร่างกายและคอลลาเจนที่กินเข้าไปจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังทำให้ร่างกายเอาสารสกัดจากคอลลาเจนมาใช้ได้อย่างเต็มที่อีกด้วย
2. เลือกรูปแบบการกินให้เหมาะสมกับตัวเอง แบบผงดีกว่าเม็ด และคอลลาเจนไดเปปไทด์ดูดซึมเร็วกว่า
วิธีกินคอลลาเจนที่ต้องใส่ใจอีกหนึ่งแบบคือ รูปแบบและประเภทของคอลลาเจน เพราะเดี๋ยวนี้คอลลาเจนหน้าใส คอลลาเจนผิวใสมีหลายยี่ห้อ และมีผลิตภัณฑ์ที่ละลานตาไปหมด แต่ที่วัตสันขอแนะนำมากที่สุดก็คือคอลลาเจนแบบผง หรือแบบน้ำ ซึ่งจะมีคุณสมบัติในการดูดซึมเร็วกว่าชนิดเม็ด (คอลลาเจนแบบเม็ดใช้เวลาในการละลาย 20 – 30 นาที) ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เลย และอีกทริคสำหรับวิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลก็คือ เลือกซื้อคอลลาเจนไดเปปไทด์ (Collagen Dipeptide) เนื่องจากมีโมเลกุลขนาดเล็กมากๆ ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้งานได้อย่างรวดเร็วมากกว่าคอลลาเจนในรูปแบบอื่น ๆ
3. ทานคู่กับวิตามินซีและดื่มน้ำเยอะๆ
เป็นอีกวิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลที่สาว ๆ วัย 30 อัพอย่างเราควรปฏิบัติตาม เพราะสารสกัดคอลลาเจนนั้นต้องการสารละลายเพื่อช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งนี้ เมื่อเรายิ่งดื่มน้ำมากนอกจากจะทำให้ร่างกายขับถ่ายของเสียได้ง่าย ดีต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายแล้ว ยังช่วยให้สามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีมากกว่าการดื่มแบบปกติ เป็นแรงเสริมให้คอลลาเจนทำงานได้เต็มประสิทธิภาพและอีกวิธีกินคอลลาเจนที่อยากแนะนำเพิ่มเติมก็คือ การรับประทานวิตามินซีหรืออาหารเสริม – อาหารที่มีวิตามินซีสูงควบคู่กัน เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยในกระบวนการดูดซึมคอลลาเจน และยังช่วยดับเบิ้ลผิวหน้าและผิวกายให้ประกายเปล่งปลั่งอีกด้วย
4. สรรหาแหล่งคอลลาเจนจากอาหารและอื่น ๆ
วิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลนอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นนั้น ยังมีอีกรูปแบบที่น่าสนใจคือการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสม หรือมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบ แต่จำไว้ว่าไม่อาจให้ประสิทธิภาพที่เทียบเท่ากับการรับประทานคอลลาเจนที่มาในรูปแบบของสารสกัดที่วางขายในห้างสรรพสินค้าทั่วไป เป็นเพียงวิธีการกินคอลลาเจนที่เสริมการทำงานระหว่างกันและกันเท่านั้น โดยมีอยู่ในอาหารจำพวก
• ปลาแซลมอน ปลาทูน่าที่มีทั้งโปรตีนและเป็นแหล่งผลิตคอลลาเจนชั้นดี
• อโวคาโดที่ช่วยปกป้องอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งคอลลาเจนหน้าใส และรักษาริ้วรอย
• มะกอกดำ และมะกอกเขียว ช่วยรักษาผิวที่หย่อนคล้อย
• แครอท ช่วยผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกาย
• ถั่วต่าง ๆ ที่เต็มไปด้วยสังกะสี
• กรดไฮยาลูรอนิกเป็นแหล่งคอลลาเจนผิวใส ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
• มะเขือเทศที่ช่วยป้องกันยูวี และสังเคราะห์คอลลาเจน
6. กินให้ได้ปริมาณที่พอดี
มีสาว ๆ วัย 30 + จำนวนไม่น้อยที่ยังขาดการรับประทานคอลลาเจน รวมทั้งรับประทานในขนาดที่เกินความจำเป็น เพราะมีความเชื่อว่าต้องรับประทานคราวละมาก ๆ เพื่อให้สวยพริ้ง และดูดีในเวลาที่รวดเร็ว แต้ต้องบอกเลยว่า นั่นคือวิธีกินคอลลาเจนที่ผิดมหันต์ เพราะจริง ๆ แล้ว วิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลควรอยู่ที่ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัม หากเกินกว่านี้บอกเลยว่าอันตราย นอกจากนี้ ใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกกินเวลาไหนดี ก็ขอแนะนำเลยว่าตื่นเช้าปุ๊ปกินปั๊บ และก่อนนอน (ห่างจากมื้ออาหารเย็น 3 – 4 ชั่วโมง) กินอีกครั้ง รับรองว่าตื่นมาสวยพริ้งแน่นอน
7. ทำไมสาว 30 อัพ ต้องกินคอลลาเจน กินแล้วจะได้ผลลัพธ์อย่างไร
ต้องบอกเลยว่าสาว ๆ วัย 30+ ส่วนใหญ่อยู่ในวัยทำงาน ไม่ค่อยมีเวลาและมักละเลยการดูแลตัวเอง การกินคอลลาเจนจึงเป็นทางเลือกที่สำคัญ ซึ่งจะช่วยทั้งในเรื่องความสวย ผิว การทำงานของระบบขับถ่าย สายตา รวมทั้งข้อต่อและกระดูก ส่วนผลลัพธ์ส่วนใหญ่ที่สาว ๆ ได้รับหลังจากกินคอลลาเจนก็คือ ผิวที่นุ่มลื่นขึ้นชวนสัมผัส การขับถ่ายในตอนเช้าที่ดีขึ้น การปวดตามข้อต่าง ๆ ที่น้อยลง นอกจากนี้ยังทำให้ท้องอิ่มไวมากขึ้นอีกด้วยล่ะ
สาว ๆ หลายคนคงได้รู้วิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลและถูกวิธีกันไปแล้ว ที่เหลือก็เป็นส่วนของการเลือกซื้อคอลลาเจนผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ตามแต่ที่ชอบ วันนี้ทาง LAB Society ขอแนะนำคอลลาเจนไดเปปไทด์ 1 ในตัวที่ขายดีติดอันดับ ตัวนี้เลยค่ะ Oné Collagen Dipeptide 10,000 mg Plus
โอเน่ คอลลาเจน คือ Premium Scientific Collagen จากประเทศญี่ปุ่น “ใช้เทคโนโลยีการผลิตคอลลาเจนญี่ปุ่น โดยล็อคกรดอะมิโน Pro-Hyp , แบรนด์แรกและแบรนด์เดียวในประเทศไทยที่ตรวจกรดอะมิโนไว้ข้างกล่อง” ออกแบบมาเพื่อผิวโดยเฉพาะ ด้วยการดีไซน์สูตรที่เลือกใช้นวัตกรรมคอลลาเจนและใส่วิตามินอีก5ตัวในปริมาณที่ออกฤทธิ์และเห็นผลได้ ซึ่งทำให้โอเน่ คอลลเจนมีคุณสมบัติแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ตามส่วนประกอบสำคัญที่ใส่มา ดังนี้
1. ช่วยผิวกระชับ ผิวฟู ลดริ้วรอย ลดรอยเหี่ยวย่น = คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา 10,000 mg
2. ช่วยผิวกระจ่างใส ผิวทนต่อแดด ลดรอยแดง รอยดำ เสริมการทำงานให้กับคอลลาเจน = สารสกัดจากซิตรัสออรานเทียม 50 mg, ผงเมล่อน 250 mg, กรดแอสคอร์บิก 60 mg, ไนอะซินาไมด์ 20 mg
3. เพิ่มความชุ่มชื้นที่ผิว ลดผิวหยาบกร้าน ผิวแข็งแรงขึ้น = สารสกัดจากรำข้าวญี่ปุ่น 80 mg
ทำไม ต้องโอเน่ คอลลาเจน / คอลลาเจนเหมือนกัน แต่ไม่เหมือนกัน มาดู 10 ข้อ ที่เราพัฒนาจากงานวิจัยและเพื่อผิวคุณ
1. ผลิตด้วยคอลลาเจนชนิดดูดซึมง่าย ใส่คอลลาเจนไดเปปไทด์ สูงถึง 10,000 mg 100% ไม่ผสม
2. ล็อคกรดอะมิโน Pro-Hyp นวัตกรรมการผลิตคอลลาเจนจากญี่ปุ่น ให้คอลลาเจนไปที่ผิวโดยตรง (Specific Target) ไม่ถูกทำลายที่กระเพาะอาหาร
3. แสดงปริมาณกรดอะมิโนไว้ข้างกล่อง(แบรนด์แรกและแบรนด์เดียวในไทย) ผลตรวจจากสถาบันวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย
4. ดื่มง่าย ไม่คาว กลิ่นส้มยูซุ ญี่ปุ่นสุดๆ
5. 0% น้ำตาล, 0% ไขมัน และแคลอรี่ต่ำ
7. ส่วนประกอบสำคัญปริมาณเยอะ เมลอนพาวเดอร์ 250 mg และ Rice bran Extract 80 mg
8. มีกรดอะมิโนจำเป็นอีก 8 ชนิด ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
9. ใช้คอลลาเจนชนิดที่ 1 ที่พบได้ที่ผิวและกระดูกเป็นหลัก
10. มีปริมาณ Pro-Hyp มากกว่าคอลลาเจนทั่วไปในท้องตลาด 1,200 เท่า* และพิสูจน์ Glycine, Proline และ Hydroxyproline ได้ มีปริมาณเยอะ
