ช่วงนี้ใกล้เข้าสู่ช่วงหน้าหนาวกันแล้วนะคะ หน้าหนาวเป็นฤดูที่ทำให้ผิวของเราแห้งแตกได้ง่ายมาก ๆ แถมแดดก็แรงสุด ๆ ดังนั้นการดูแลผิวช่วงหน้าหนาวก็สำคัญไม่แพ้การดูแลผิวช่วงหน้าฝนหรือหน้าร้อนเลย วันนี้เราเลยรวบรวมวิธีดูแลผิวช่วงหน้าหนาวให้ผิวยังชุ่มชื้นสุขภาพดี ไม่แห้งแตกเป็นขุยมาฝากทุกคนกันค่ะ

7 ดูแลผิวช่วงหน้าหนาว ให้ผิวชุ่มชื้น ไม่ให้แห้งแตก

1.หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นจะเป็นการชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนผิวออกไป ถ้าเราอาบน้ำอุ่นบ่อย ๆ หรืออาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน จะทำให้น้ำมันบนผิวเราถูกล้างออกไปจนหมด ทำให้ผิวของเราแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้นได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นหรือช่วงหน้าหนาวนั่นเอง แต่ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นได้ ควรเลือกอาบน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิต่ำมากที่สุดและไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 15 นาที และไม่เกินวันละ 2 ครั้งค่ะ

2.เลือกสบู่ที่เหมาะกับผิวของเรา

การเลือกสบู่ที่เหมาะกับผิวของเรา และสบู่ที่มีความอ่อนโยน ไม่ทำลายความชุ่มชื้น รวมถึงสบู่สูตรที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเรา จะช่วยให้ผิวของเราไม่แห้งแตก หรือสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายนั่นเองค่ะ

3.สครับผิวน้อยลง

การสครับผิว หรือขัดผิวบ่อย ๆ ถึงจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วไปออกและเผยผิวที่กระจ่างใส แต่การสครับผิวบ่อย ๆ จะเป็นการทำให้ผิวของเราขาดความชุ่มชื้น หรืออาจทำให้ผิวอ่อนแอลง โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาว ยิ่งเสี่ยงทำให้ผิวของเราเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ดังนั้นในช่วงหน้าหนาวเราอาจสครับผิวให้น้อยลง เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งแตกได้ง่ายค่ะ

4.ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำเสร็จ

ในช่วง 3-5 นาทีหลังจากอาบน้ำ เป็นช่วงที่ผิวของเราชุ่มชื้นอยู่ การทาครีมบำรุงผิวช่วงเวลานี้จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิวได้เป็นอย่างดี และช่วยให้ไม่ให้ผิวแห้งแตกลอกเป็นขุยได้ง่ายนั่นเอง การเลือกครีมบำรุงผิวที่เน้นให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ก็จะยิ่งช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้นค่ะ

5.ทาครีมกันแดดเสมอ

ช่วงหน้าหนาวเป็นช่วงที่แดดแรงมาก ๆ ไม่แพ้ฤดูอื่น ๆ เลย การทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30+ หรือสูงกว่า นอกจากจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดไม่ให้ผิวคล้ำเสียแล้ว ยังช่วยให้ผิวไม่แห้งเสียจากการโดนแดดทำร้ายนั่นเอง นอกจากนี้ การเลือกครีมกันแดดที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น หรือกักเก็บความชุ่มชื้น จะช่วยให้ผิวไม่แห้งเสียได้ดียิ่งขึ้นไปอีกค่ะ

6.กินอาหารที่ช่วยบำรุงผิว

นอกจากการดูแล บำรุงผิวภายนอกแล้ว การทานอาหารก็เป็นการช่วยบำรุงผิวจากภายใน ให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งเสียง่าย โดยอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เช่น

• อาหารที่มี omega-3 เช่น ปลา ถั่ว เนื้อไก่ เพื่อเสริมความชุ่มชื้นของผิว

• ผักผลไม้ที่เป็นแหล่งวิตามิน A, C, E, เพื่อช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มและคงความชุ่มชื้นได้นาน

7.ดื่มน้ำบ่อย ๆ

น้ำมีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวค่ะ เราจึงควรดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ และอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำในช่วงหน้าหนาว เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวของเราและช่วยลดความแห้งของผิวได้เป็นอย่างดี

ใกล้เข้าสู่หน้าหนาวแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และดูแลผิวให้ชุ่มชื้น ไม่แห้งแตกด้วยวิธีที่เรานำมาฝากกันน้า