6 ทริคสุขภาพดีแบบสาวยุคใหม่ ใครตากฝนแล้วไม่อยากเป็นไข้หวัด ต้องรีบปฏิบัติด่วน!

หวัดเกิดจากไวรัสที่กระจายในอากาศ และมักระบาดในช่วงหน้าฝน! ฝนตกพรำ ๆ มันน่าซุกตัวอยู่ในผ้านวมหนา ๆ ใช้ชีวิตอยู่แต่บนเตียง ซึ่งสาวยุคใหม่วัยทำงานจะทำแบบนั้นไม่ได้เด็ดขาด! ต่อให้ฝนตกแค่ไหนก็ไม่สามารถเลี่ยงการไปทำงานได้ Lab Society เป็นกำลังใจให้สาวยุคใหม่ที่ต้อง Strong สู้ฝน! วันนี้จึงได้นำทริคการดูแลสุขภาพไม่ให้เป็นไข้หวัดในวันที่ต้องตากฝนมาฝากกันค่ะ อยากสุขภาพดีต้องรีบปฏิบัติด่วน!

1.รีบอาบน้ำชำระร่างกาย และทำตัวให้อุ่น

เมื่อกลับถึงที่พักอย่ามัวโอ้เอ้อัพเดทสถานะในเฟสบุ๊ก รีบจัดการผลัดเสื้อผ้าอาบน้ำชำระร่างกายเพื่อปรับอุณหภูมิ แล้วทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยไวเพื่อป้องกันอุณหภูมิในร่างกายต่ำ แล้วเจ้าไวรัสก็เติบโตได้ดีในอุณภูมิต่ำด้วยสิ ไม่อยากเสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัด ต้องรีบปฏิบัติด่วน!

2. ดื่มน้ำสมุนไพรอุ่น

กว่าจะถึงบ้านตากฝนนานเกินไปชักจะเริ่มระคายคอ นั่นเป็นสัญญาณเบื้องต้นของอาการหวัด! ถ้าไม่อยากอึดอัดต้องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว น้ำขิงอุ่น ๆ หรือจิบชาอุ่น ๆ เพื่อให้ชุ่มคอ และอย่าลืมทานยาแก้หวัดด้วยนะคะ น้ำมูกไหลย้อยขึ้นมาจริง ๆ เดี๋ยวไปทำงานไม่ได้นะ

3. บรรเทาอาการคัดจมูกด้วยขี้ผึ้ง

นอนหายใจทางปาก นอกจากจะทำให้หลับไม่สบายแล้ว ยังนำมาสู่อาการหงุดหงิด ทางแก้ใช่ว่าจะไม่มี เพียงใช้ยาขี้ผึ้งที่ประกอบไปด้วยเกล็ดสะระแน่ การบูร น้ำมันยูคาลิปตัส มาทาบริเวณหน้าอก หรือปลายจมูก จะช่วยให้หายใจโล่งขึ้น

4. ทานอาหารที่มีความเผ็ดร้อน

อยากตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมกับความสดใส ไปทำงานแบบสดชื่น ฝ่าฝนกลับบ้านเย็นนี้ลองเปลี่ยนจากเมนูธรรมดา ๆ มาเป็นอาหารรสเผ็ดร้อนที่มีส่วนประกอบของ ขิง กะเพรา กระชาย ตะไคร้ดูสิคะ สมุนไพรไทย ๆ เหล่านี้มีรสเผ็ดร้อน ช่วยเพิ่มอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย เป็นวิธีป้องกันตนเองจากหวัดที่อิ่มท้องด้วยนะ

5. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

เมื่อคุณกำลังเข้าสู่โหมดก้ำกึ่งของการเป็นไข้หวัด ร่างกายก็จะมีการผลิตเม็ดเลือดขาวออกมามากเพื่อฆ่าเชื้อโรค การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกาย ให้ร่างกายฟื้นฟูไว เซลล์เม็ดเลือดขาวดึงน้ำไปใช้ได้อย่างเต็มที่

6. ทานยาแก้หวัด พักผ่อนให้เพียงพอ

รู้สึกตัวรุม ๆ เหมือนจะเป็นไข้ต้องรีบทานยาแก้ไข้ แก้หวัดโดยด่วน ยาแก้หวัดนี้ส่วนใหญ่มักทำให้ง่วงซึม ฉะนั้นควรหยุดการทำงานทุกชนิดแล้วนอนพักมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว มัวแต่แชทคุยกะเพื่อน ระวังพรุ่งนี้ตื่นไปทำงานไม่ไหวนะ

อันที่จริงไข้หวัดสามารถหายได้ แต่เป็นบ่อยไปก็ไม่ดีเท่าไหร่นักเดี๋ยวจะพาลให้สาว ๆ เสียงานเอาได้ แล้วก็อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันและลดการแพร่เชื้อด้วยนะคะ วันนี้เลี่ยงฝนไม่ได้ก็อย่าลืมนำ 6 ทริคดังกล่าวไปใช้นะคะ รับรองว่าไข้หวัดไม่ได้แอ้ม!