วิธีบอกลาปีเก่า เพื่อเตรียมพร้อมรับสิ่งดี ๆ เริ่มปีใหม่อย่างมีความสุข

New Year New me สิ้นปีทีไร หลายคนตั้งปณิธานกับตัวเองว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต หรือทัศนคติที่ดีกว่าเดิม แต่หลายครั้งการจะเปลี่ยนแปลงตนเอง เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจากความเคยชนิดในอดีตหรือปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องที่ยากมากทีเดียว ทำให้น้อยคนนักที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้จริงตามเป้าที่ตั้งไว้ใช่ไหมล่ะคะ แต่การมีเป้ามายเป็นเรื่องที่ดีและเป็นสิ่งที่เราไม่ควรยอมแพ้ง่าย ๆ นะ วันนี้เราได้รวบรวมวิธีบอกลากับปีเก่า ให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเราพร้อมก้าวไปสู่ปีใหม่อย่างมีความสุขค่ะ

วิธีบอกลาปีเก่า เพื่อเตรียมพร้อมรับสิ่งดี ๆ เริ่มปีใหม่อย่างมีความสุข

1.ให้อภัยความผิดพลาดที่ผ่านมา

ก่อนที่เราจะเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ได้ หลายครั้งเราจำเป็นต้องเคลียร์สิ่งเก่า ๆ ที่คั่งค้างอยู่ภายในใจให้ออกไปก่อน เหมือนความผิดพลาดที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ แต่เมื่อกลายเป็นอดีตแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้ คือการเรียนรู้จากความผิดพลาด และให้อภัยตัวเองนั่นเองค่ะ การเจ็บความผิดพลาดมาโทษตัวเอง หรือไม่มูฟออน จะยิ่งทำให้ใจเราเป็นทุกข์ ไม่มีความสุขกับชีวิต และอาจทำให้เราพลาดสิ่งดี ๆ ที่เข้ามาในชีวิตก็ได้นะ

2.หันมาดูแลสุขภาพร่างกาย

ถ้าใจเราพร้อม แต่ร่างกายเราไม่ไหว ก็แย่เหมือนกันนะ เพราะร่างกายเราทรุดโทรม เปลี่ยนแปลงไปทุกวัน การหันมาดูแลตนเองเป็นเรื่องสำคัญ และเป็นก้าวหนึ่งของการรักตัวเอง อีกทั้งยังดีต่อตัวเราเองในระยะยาวอีกด้วยค่ะ การหันมาดูแลสุขภาพ เราสามารถเริ่มต้นทำได้ง่าย ๆ ไม่จำเป็นต้องรีบร้อนหรือฝืนตนเอง เพราะอาจทำให้เรารู้สึกไม่ดีและต่อต้านสิ่งเหล่านี้ก็ได้ค่ะ

สิ่งที่เราสามารถเริ่มทำได้ง่าย ๆ เช่น การออกกำลังกายเบา ๆ สักวันละ 10-15 นาที และเพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ ในวันต่อ ๆ ไป การหันมาเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และลดอาหารที่ก่อให้เกิดโทษในระยะยาว การให้ความสำคัญกับเวลานอนมากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ การเริ่มต้นดูแลสุขภาพเพียงแค่ก้าวเล็ก ๆ เช่นนี้ ก็ถือว่าเราประสบความสำเร็จแล้วนะ

3.รักและเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น

สุขภาพกายดีแล้ว สุขภาพจิตก็ต้องดีควบคู่กันไปค่ะ หลายครั้งเรามักเป็นทุกข์จากสิ่งที่อยู่ในใจ หรือความขัดแย้งภายในจิตใจของเราเอง ทำไมเราไม่เป็นแบบคนอื่น ทำไมเรายังไม่ประสบความสำเร็จ ทำไมเราไม่ขาว ทำไมเรา.. สิ่งที่เราควรให้ความสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง คือตัวของเราเองค่ะ การนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ถ้าหากทำได้แล้ว เราจะพบความสงบในใจของเราเอง การให้ความรักและเข้าใจตัวเองว่า เราเป็นแบบนี้ เรามีคุณค่าในตัวเอง เราพยายามแล้ว เราทำดีที่สุดแล้ว เป็นสิ่งที่ช่วยเติมพลังบวกให้ตัวเราเองได้ดีมาก ๆ และช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ไปได้ค่ะ

4.ทบทวนเป้าหมายของปีที่ผ่านมา และตั้งเป้าหมายของปีที่จะมาถึง

เช็คลิสต์ปีที่แล้ว เราทำครบหรือยังนะ? มีเรื่องไหนบ้างที่ตั้งใจจะทำให้สำเร็จ เรื่องไหนสำเร็จไปแล้ว เรื่องไหนยังไม่สำเร็จ และเป็นเพราะอะไร? การทบทวนตัวเองในปีที่ผ่านมา ช่วยให้เราเห็นความสำเร็จ ความผิดพลาด และความพยายามของตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเดินต่อไปข้างหน้าและการตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ ค่ะ การตั้งเป้าหมายในปีต่อ ๆ ไป จะช่วยให้เรามองเห็นภาพรวม และรู้ว่าตนเองต้องการอะไรในชีวิต และรู้ว่าสิ่งที่รออยู่ในภายภาคหน้าให้เราก้าวไปเผชิญจะมีอะไรบ้าง เป็นการเตรียมพร้อมให้เราก้าวเดินต่อไปอย่างแข็งแรง

5.จัดลำดับความสำคัญของสิ่งรอบตัว

หลายครั้งเราเจอกับปัญหา ความวุ่นวาย ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตการทำงาน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสาเหตุหนึ่งมาจากการจัดลำดับความสำคัญของสิ่งรอบตัวที่ไม่ดี ทำให้เราหลงลืม หรือทำสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาด เกิดเป็นความยุ่งวุ่นวายที่ไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้น เราควรหันมาจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ รอบตัว เพื่อความเป็นระเบียบและช่วยให้เราใช้ชีวิตได้ราบรื่นยิ่งขึ้นค่ะ

6.ตัดความท็อกซิกออกจากชีวิต

ความท็อกซิก ไม่ว่าจะจากความสัมพันธ์ สภาพสังคม รวมถึงงานที่เราทำ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ชีวิตของเรามีความสุขได้ไม่เต็มที่ เพราะสิ่งเหล่านี้มักเข้ามาฉุดรั้งเราไว้ ด้วยความเครียด หรือความรู้สึกไม่ดีต่าง ๆ เราควรสำรวจว่าสิ่งรอบตัวของเรานั้น สิ่งไหนที่ทำให้เราเป็นทุกข์มากกว่ามีความสุข และหากเราสามารถตัดออกไปจากชีวิตได้ ชีวิตของเราจะมีความสุข ความสบายใจ ความผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ

7.ใช้เวลาว่างไปกับสิ่งที่รัก

เวลา คือสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิต เพราะเมื่อผ่านไปแล้วไม่มีใครสามารถย้อนกลับมาได้ค่ะ การหันมาเลือกใช้เวลาว่างไปกับสิ่งที่รัก งานอดิเรกที่ชอบ เพื่อน ครอบครัว คนรัก เป็นสิ่งที่ช่วยหล่อเลี้ยงจิตใจเราได้ดีมาก ๆ ดังนั้นเราควรหาเวลาว่างและใช้ไปกับสิ่งที่เรารัก สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเพื่อตัวเองเราเองค่ะ

หวังว่าปีใหม่ 2024 จะเป็นปีที่ทุกคนมีความสุข และสามารถลาจากปีเก่าไปได้ด้วยความรู้สึกดี ๆ และเริ่มต้นปีใหม่อย่างสดใสกันนะคะ