เริ่มดูแลช่องปากของคุณตั้งแต่วันนี้ ก่อนต้องไปพบแพทย์!

ทำความสะอาดฟัน อย่างถูกวิธี ต้องทำอย่างไร ถ้าคุณคิดว่า แปรงฟันเพียงวันล่ะ 2 ครั้ง แค่นั้นคงต้องบอกว่าน้อยไป มาดูว่าเทคนิคในการดูแลทำความสะอาดฟันยังไงถึงจะเรียกว่าถูกต้อง

1. เลือกแปรงสีฟันให้เหมาะสมกับอายุ เพื่อ ทำความสะอาดฟัน

แนะนำให้ใช้ขนแปรงสีฟันที่มีความนุ่ม หน้าตัดเรียบ ผลิตจากไนลอนหรือพีบี ลักษณะของขนแปรงเป็นเส้นกลม ปลายมน ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากันตลอดทั้งเส้น

ขนแปรงที่ดีเมื่อถูกน้ำแปรงไม่อมน้ำ แห้งไว ขนแปรงคงรูปได้ดีเลือกด้ามแปรงที่จับถนัดมือไม่ลื่นหลุดง่าย มีความโค้งงอของด้ามเพื่อเข้าถึงการทำความสะอาดฟันที่อยู่ด้านในได้

ในผู้ที่จัดฟันหรือมีปัญหาโรคปริทันต์อักเสบ ก็ควรใช้แปรงซอกฟัน เป็นตัวช่วยดูเเลความสะอาดตามซอกฟันอย่าง แปรงซอกฟันที่ดีควรมีความนุ่มนวล ยืดหยุ่นดี ไม่ทำให้เกิดการระคายต่อเหงือก ช่วยปัดเศษอาหารที่ติดตามเครื่องมือจัดฟันได้ทั่วถึงมากขึ้น

2. แปรงฟันให้ถูกวิธี

เพราะฟันที่ใช้บดเคี้ยว ฟันหน้า และฟันบนฟันล่างจะมีวิธีการแปรงที่ต่างกัน ขั้นตอนการแแปรงฟันที่ถูกต้อง คือ วางขนแปรงบริเวณขอบเหงือกโดยทำมุม 45 องศา กับรอยต่อระหว่างเหงือกและฟัน โดยวางขนแปรงให้อยู่ในซอกเหงือกและฟัน ขยับหัวแปรงไปมาเบาๆ เป็นวงกลมขณะที่ปลายขนแปรงอยู่ในตำแหน่งเดิม ทำเช่นนี้กับฟันแต่ละซี่ ใช้เวลาแปรงซี่ละประมาณ  10 วินาที

การแปรงฟันด้านนอก

วางแปรงให้ได้มุมระหว่างเหงือกและฟันทำมุม 45 องศา ใช้วิธีการแปรงเป็นวงกลมและปัดออก ฟันด้านบนปัดขนแปรงลง และคำฟันด้านนอกปัดขนแปรงขึ้น

การแปรงฟันด้านใน

การแปรงฟันหน้าส่วนล่างด้านใน ฟันหน้าด้านล่างทำมุม 45 องศา ตัวเอียงแปรงขึ้น โดยเอาปลายแปรงกดเบาๆ ระหว่างรอยต่อและนวดไปมาเบาๆแล้วปัดขึ้นด้านบน ส่วนฟันบนด้านในก็ทำเช่นเดียวกัน

การแปรงฟันบดเคี้ยว

วางปลายขนแปรงให้ตั้งฉากกลับฟันบดเคี้ยวกดเบาๆ ไปมาด้วยแรงพอประมาณฟันบนและฟันล่าง

การแปรงลิ้น

หลังแปรงฟันทุกครั้งแนะนำให้คุณแปรงลิ้นด้วย โดยเฉพาะบริเวณโคนลิ้น เพราะลิ้นเป็นแหล่งสะสมคราบสิ่งสกปรกของอาหารที่เรารับประทานเข้าไป และคราบเหล่านี้เป็นแหล่งกำเนิดของกลิ่นปากและเชื้อแบคทีเรีย

คุณสามารถใช้แปรงสีฟันอันเดิม หรือสามารถเลือกซื้ออุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น ที่มีลักษณะเป็นด้ามจับปลายโค้ง  บางชนิดมีหัวแปรง ใช้สำหรับขูดบริเวณโคนลิ้นเพื่อขจัดเศษอาหารได้ดีเหมือนกัน

ติดต่อคลินิกเพื่อขอคำปรึกษา

ติดต่อเพื่อนัดปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อปรึกษาการจัดฟัน แต่ล่ะประเภท ว่าคุณเหมาะกับการจัดฟันแบบไหน

3. ใช้ยาสีฟันให้เหมาะ ทำความสะอาดฟัน

เลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมฟลูออไรด์ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิวเคลือบฟัน ปริมาณการใช้ยาสีฟันที่เหมาะสม คือ ใช้ยาสีฟันประมาณ 0.5 เซนติเมตร หรือประมาณเท่าเม็ดถั่วเขียวบีบไปบนแปรงสีฟันก็เพียงพอแล้ว ยาสีฟันบางยี่ห้อมีการเติมสารไตรโคซานและสารไธมอล ที่มีประสิทธภาพในการลดเชื้อที่เป็นโรคเหงือกฟันผุ

4. น้ำยาบ้วนปาก

การใช้น้ำยาบ้วนปากช่วยขจัดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ของคุณได้ แต่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพราะการบ้วนปาก จะช่วยขจัดเศษอาหารชิ้นเล็กๆที่ตกค้างได้และมีฤทธิ์ในการทำลายเชื้อแบคทีเรียอ่อนๆ เท่านั้น ถ้ามีเศษอาหารติดตามซอกฟันหรือคราบที่ติดแน่น การบ้วนปากไม่สามารถกำจัดได้หมด ต้องอาศัยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันช่วยทำความสะอาดจึงจะได้ผล

น้ำยาบ้วนปากบางชนิดสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ ป้องกันการเกิดหินปูนได้ควรใช้น้ำยาบ้วนปากในปริมาณที่พอเหมาะ อมกลั้วปากให้นานพอ และใช้สม่ำเสมอเพื่อประสิทธิภาพเต็มที่ การบ้วนปากที่ถูกวิธี คือ งานกระพุ้งแก้มให้นนำ้เคลื่อนไปทางซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง

5. หมั่นใช้ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดฟัน

ไหมขัดฟันเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ทำความสะอาดซอกฟัน ทำมาจากเส้นใยไนลอน สำหรับขัดด้านข้างของฟัน เพราะการแปรงฟันอย่างเดียวขนแปรงไม่สามารถทำความสะอาดซอกฟันได้หมด ยิ่งถ้าคุณมีฟันซ้อนเก ยิ่งทำให้คราบสกปรกสะสมตามร่องฟันจนเกิดเป็นคราบหินปูนได้ง่าย เป็นผลเสียต่อเหงือกและฟันตามมา

บทสรุปการดูแลและทำความสะอาดฟันให้ถูกวิธี

การทำความสะอาดปากและฟัน ไม่ใช่เพียงเเค่การแปรงสีฟันที่ดีอย่างเดียวเท่านั้น แต่ต้องเสริมด้วยแปรงซอกฟันไหมขัดฟันกำจัดเศษอาหารให้หมดจด ร่วมกับการไปพบแพทย์เพื่อขูดหินปูนทุก ๆ 6 เดือนอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยให้สุขภาพปากและฟันของคุณแข็งแรงได้เเน่นอนค่ะ

วันนี้ทาง LAB ขอแนะนำ 2 ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลช่องปากของคุณให้สะอาด สดชื่น มั่นใจ
เป็น 2 ตัวนี้เลยค่ะ

GO My Dent Toothpaste

ยาสีฟันสมุนไพรกลิ่นมะลิเนื้อครีมนุ่มเนียน มันวาว
เป็นสูตรที่พัฒนวมวจวกเนื้อยวสีฟันที่นิยมในประเทศญี่ปุ่น สูตรดูแลสุขภาพภายในช่องปากอย่างสมบูรณ์แบบ
ลมหวยใจหอมสดชื่นยวานวน และมีฟลูออไรด์ช่วยเสริมเคลือบฟันให้แข็งแรง ป้องกันฟันผุ ที่มาพร้อมสมุนไพร 11 ชนิด ผสวน CPC, Propolis, Himalayan Salt และ Calcium Carbonate ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย
ซึ่งเป็นสวเหตุที่ท วให้เกิดครวบพลัค ครวบหินปนูฟันผุและกลิ่นปวก ช่วยใหฟันขาวขึ้นอย่างอย่างเป็นธรรมชาติ
ช่วยดูแลเหงือก

GO Herb Fresh Mouthwash

น้ำยาบ้วนปากสูตรอ่อนโยนต่อช่องปำก ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแอลกอฮอล์ และสารเพิ่มฟอง ด้วยส่วนผสมของCPC, ชะเอมเทศ, Propolis ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย FluorideFluorideและ XylitolXylitolช่วยป้องกันฟันผุ Potassium Nitrate ช่วยลดการเสียวฟัน อินูลิน มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติกช่วยดูแลความสมดุลของแบคทีเรียในช่องปาก สารสกัดว่านหางจระเข้ออแกนิคช่วยให้ช่องปากชุ่มชื้นไม่แห้ง สารสกัดจตุผลาธิกะ มีคุณสมบัติ AntioxidantAntioxidantจึงช่วยดูแลเหงือก สารสกัดลูกพลับ จากประเทศญี่ปุ่นช่วยลดสาเหตุของกลิ่นปาก ด้วยกลิ่นหอมของมิ้นต์ช่วยให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย