ไลฟ์สไตล์
9 สัญญาณเตือนที่บอกว่า “คุณกำลังอ้วน” รู้แล้วรีบลดด่วน!
ต.ค.
เคยรู้สึกแปลก ๆ กับเพื่อนที่ชอบบ่นว่าตัวเองอ้วนทั้ง ๆ ที่ไหปลาร้าโผล่แบบชัดเจน หรือบางคนก็บอกว่าหุ่นเรากำลังดี สวยแล้ว ไม่อ้วนเลย เราน่ะคิดมากไปเอง น้ำหนักก็เท่าเดิมนะแต่เสื้อผ้าคับติ้วไปแล้ว
อยากรู้ว่าตอนนี้คุณกำลังอ้วนจริง ๆ หรือแค่มโน มาดูสัญญาณเตือนเหล่านี้สิ ถ้าใช่ต้องรีบลดด่วนเลยนะ!
- กางเกงคับ อิ่มปุ๊บต้องย้ายตะขอปั๊บ
อย่าพึ่งคิดเข้าข้างตัวเองว่ากินเยอะไปมันอึดอัดเลยต้องขยับตะขอเพื่อคลายเมื่อย แต่นั่นมันเป็นสัญญาณที่บ่งชี้ว่ารอบเอวของคุณกำลังขยายนะ กางเกงเริ่มเล็กไปแล้วนะ ไม่เชื่อลองสังเกตรอบเอวดูสิจะมีรอยแดงตรงขอบกางเกงเต็มไปหมด
- ขี้เกียจขยับ ไม่กระฉับกระเฉง
หยิบนั่นให้ที หยิบนี่ให้หน่อย เริ่มมีพฤติกรรมใช้คนใกล้ตัวถี่ขึ้น ขี้เกียจขยับแขนขาเพราะรู้สึกไม่คล่องตัว ไม่กระฉับกระเฉงว่องไวเหมือนที่ผ่านมา แถมยังเหนื่อยง่ายอีกต่างหาก
- มีความอยาก มีความหิวบ่อยกว่าปกติ
ข้อนี้อาจจะไม่ค่อยได้สังเกตตัวเองเท่าไหร่ แต่ไหนลองมาเช็คเงินประจำวัน และคำนวณดูสิว่า เงินที่ลดลงไปจากกระเป๋าสตางค์หมดไปกับการกินมากน้อยแค่ไหน หิวของหวาน หิวข้าวบ่อยผิดปกติรึเปล่า
- นอนหลับแล้วเผลอผายลม
บางคนอาจมีพฤติกรรมนอนกรนด้วยเนื้อเยื่อในลำคอเริ่มขายใหญ่ขึ้นกว่าที่ผ่านมา แต่บางคนที่กำลังเริ่มอ้วนเมื่อนอนหลับจะมีการผายลมโดยที่เจ้าตัวควบคุมไม่ได้ โบราณว่าอยู่ดีกินดีเกินคนปกติ ที่จริงคนเหล่านี้ชอบกินแล้วนอนทันทีแบบนี้ไม่อ้วนได้ไง
- เพื่อนดูตัวเล็กกว่ายามถ่ายภาพคู่กัน
ต้องเคยมีแน่ ๆ ที่บ้านมีเพียงกระจกครึ่งท่อน ส่องเฉพาะด้านบน แล้วทีนี้เสื้อผ้าก็ตัวหลวม สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอัด เวลาถ่ายรูปก็มักเซลฟี่แต่ท่อนบนซึ่งเรา control ได้อยู่แล้ว แต่ถ้าได้ถ่ายภาพคู่กับเพื่อนโดยใช้กล้องหลังแล้วคุณดูตัวใหญ่ผิดหูผิดตา แสดงว่า…
- เป็นโรครองช้ำ
เริ่มมีอาการปวดเท้า หรือที่เรียกว่าโรครองช้ำ เพราะมวลร่างกายเพิ่มขึ้น เท้าซึ่งเป็นอวัยวะที่ต้องแบกรับน้ำหนักต้องทำงานหนักกว่าที่ผ่านมา แบบนี้ไม่ดีแล้วนะ
- ผิวแตกลาย
สำหรับคนที่ทาออยล์เป็นประจำอาจจะไม่ค่อยสังเกตเห็นสิ่งนี้เท่าไหร่ แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยบำรุงผิวในร่มผ้าอันนี้จะชัดเจนมาก ทั้งต้นขา พุง ต้นแขน แม้แต่ก้นก็จะลายพร้อย
- ไม่กล้านั่ง เพราะกลัวพุงพับ
ตอนยืนถ่ายรูปแล้วสวยเป๊ะ พอนั่งปุ๊บพุงก็พับเป็นชั้น ๆ ทำให้ดูตันขึ้นในพริบตา คนที่เริ่มรู้ตัวว่าอ้วนจะไม่กล้านั่งเวลาถ่ายภาพ เดี๋ยวพุงพับ ภาพออกมาไม่เพรียว
- หน้าเอิบอิ่ม คางสองชั้น
คางเริ่มหาย เมื่อยามเผลอก้มหน่อย ๆ คางที่สองก็โผล่ ไปไหนมาไหนใครก็ทักว่าดูเอิบอิ่ม ใช่อิ่มจริง ๆ ช่วงนี้กินบ่อย หิวบ่อยเลยอิ่มบ่อย
ไหน…ใครมีมากกว่า 7 ข้อยกมือขึ้น! หากทราบแล้วว่ามีแววอ้วนก็จงรีบควบคุมอาหาร เพิ่มการออกกำลังกายก่อนที่ทุกอย่างจะสายไป จากเอวบาง ๆ ร่างน้อย ๆ จะกลายเป็นสาวอวบระยะสุดท้ายเอาได้นะคะ ไม่อยากเปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ ต้องรีบลดด่วน!
