7 สัญญาณจากลำไส้ที่คุณต้องรู้ก่อนร่างกายพัง!

ลำไส้ของเราไม่ใช่แค่แหล่งย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นศูนย์กลางสำคัญของสุขภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วยค่ะ หากลำไส้มีปัญหา อาจส่งผลกระทบไปทั่วทั้งร่างกายเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น หากลำไส้ของเราส่งสัญญาณผิดปกติ เราควรใส่ใจและรีบแก้ไขโดยเร็ว ก่อนร่างกายของเราจะเจอปัญหาที่หนักขึ้นหนักขึ้นค่ะ มาดูกันว่า “7 สัญญาณจากลำไส้ที่คุณต้องรู้ก่อนร่างกายพัง!” มีอะไรบ้างนะ?

7 สัญญาณจากลำไส้ที่คุณต้องรู้ก่อนร่างกายพัง!

1.ท้องอืด ท้องเฟ้อเป็นประจำ

หากรู้สึกว่าท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อยๆ หรือรู้สึกว่ากินอะไรเข้าไปแล้วก็อึดอัด อาจเป็นสัญญาณว่าลำไส้ของคุณกำลังบอกว่า ระบบย่อยอาหารไม่ทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งอาจเกิดจากแบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล หรืออาหารที่คุณกินมีส่วนประกอบที่รบกวนการย่อย เช่น อาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือไขมันเยอะ

2.ท้องผูกหรือท้องเสียสลับกัน

การขับถ่ายที่ไม่เป็นปกติ ทั้งท้องผูกบ่อยหรือท้องเสียบ่อยเป็นสัญญาณของระบบลำไส้ที่มีปัญหา โดยเฉพาะหากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในพฤติกรรมการขับถ่าย แสดงว่าลำไส้อาจอยู่ในภาวะอักเสบหรือลำไส้แปรปรวนค่ะ

3.มีกรดไหลย้อนบ่อยๆ

การมีอาการกรดไหลย้อนหรือแสบร้อนกลางอกอยู่บ่อยครั้ง เป็นอีกหนึ่งสัญญาณว่าลำไส้และระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ บางครั้งอาจเกิดจากลำไส้ที่ทำงานหนักเกินไป หรือมีการย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปสู่หลอดอาหารค่ะ

4.น้ำหนักเปลี่ยนแปลงโดยไม่ทราบสาเหตุ

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงโดยไม่ได้ตั้งใจ อาจเป็นสัญญาณว่าลำไส้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรืออาจมีการติดเชื้อในระบบลำไส้ ทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองที่ผิดปกติต่ออาหารที่รับประทานเข้าไปค่ะ

5.สิวขึ้น ผิวหมองคล้ำ

รู้หรือไม่ว่า สภาพผิวพรรณของเราบ่งบอกถึงสุขภาพลำไส้ได้เป็นอย่างดี หากลำไส้มีปัญหา ไม่สามารถขับของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารพิษเหล่านั้นอาจถูกสะสมและส่งผลให้สิวขึ้น ผิวหมองคล้ำ หรือเกิดผื่นแพ้ผิวหนังค่ะ

6.อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ

หากรู้สึกเหนื่อยล้า แม้ว่าจะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้ว ก็อาจเป็นเพราะลำไส้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ร่างกายขาดพลังงานและรู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลาค่ะ

7.ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เจ็บป่วยบ่อย

ระบบภูมิคุ้มกันของเรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับลำไส้ ลำไส้ที่มีแบคทีเรียดีจำนวนมากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หากลำไส้ของเราไม่สมดุล ภูมิคุ้มกันก็จะอ่อนแอลง และอาจเจ็บป่วยหรือเป็นหวัดบ่อยกว่าปกติค่ะ

หากกำลังมีอาการใดอาการหนึ่งจาก 7 สัญญาณนี้ ลำไส้ของเราอาจกำลังบอกว่า “ถึงเวลาที่ต้องดูแลตัวเอง” แล้วล่ะค่ะ การเปลี่ยนแปลงอาหาร ปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ด้วยการทานโพรไบโอติกส์ และลดความเครียดในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้ลำไส้ของเรากลับมาทำงานได้ดีอีกครั้ง พร้อมทั้งช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงยาวนานค่ะ