ไลฟ์สไตล์
สายปาร์ตี้ต้องอ่าน! รวมลิสต์อาหารแก้แฮงค์แบบเร่งด่วน
ม.ค.
ปัญหาของสายดื่ม สายปาร์ตี้ คงเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากเกิดอาการเมาค้าง หรือแฮงค์ รู้สึกปวดหัว คอแห้ง มึนคง จนไม่เป็นทำอะไรเลยใช่ไหมล่ะคะ แล้วถ้ายิ่งต้องตื่นไปทำงาน หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในวันนั้น ๆ แล้ววด้วยยิ่งทรมานเข้าไปใหญ่ วิธีแก้แฮงค์อย่างหนึ่งที่ช่วยเราได้คือการกินนั่นเอง ในบทความนี้เราได้รวบรวมอาหารแก้แฮงค์อย่างเร่งด่วน มาฝากทุกคนกันค่ะ ใครสายปาร์ตี้ ดื่มบ่อย ต้องลิสต์ไว้เล้ย!
รวมลิสต์อาหารแก้แฮงค์แบบเร่งด่วน
1. ไข่
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มี Cysteine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการขับออกสารพิษอะซีทอลดีไฮด์(Acetaldehyde) ออกจากร่างกาย ซึ่งเกิดจากการสลายตัวของแอลกอฮอล์ ทำให้ไข่เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการเมาค้าง โดยเฉพาะไข่ขาวที่มีโปรตีนจำนวนมากนั่นเองค่ะ นอกจากนี้ กรดอะมิโนซิสเทอีนยังช่วยลดอาการปวดหัวได้อีกด้วยค่ะ
2. กล้วย
กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่มีประโยชน์ในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการปัสสาวะบ่อยและการให้กล้วยทานหลังจากการดื่มจะช่วยเติมโพแทสเซียมที่สูญเสียไป จึงช่วยลดอาการคลื่นไส้และช่วยลดความรู้สึกไม่สบายจากการขาดน้ำได้ด้วยเช่นกันค่ะ
3. กาแฟดำ
กาแฟดำมีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นสมอง ลดความง่วงและอาการปวดหัวค่ะ นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยในการลดความอ่อนเพลียและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า และช่วยในกระบวนการขับถ่าย ช่วยให้ปัสสาวะ เป็นการช่วยขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย และช่วยลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ที่เหลืออยู่ในกระเพาะอาหารนั่นเอง
4. น้ำมะนาวน้ำส้ม
การดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำส้มช่วยในกระบวนการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย และช่วยลดอาการความเหนื่อยล้า ช่วยให้ร่างกายประปรี้กระเปร่า ช่วยให้รู้สึกเฟรชมากขึ้น อีกทั้งน้ำมะนาวยังมีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วยค่ะ
5. แตงโม
ในแตงโมมี กรดอะมิโน L-citrulline ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยลดอาการกระหายน้ำ ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย และยังช่วยลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีค่ะ
6. ขนมปัง
ขนมปังเป็นอาหารอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดีค่ะ เนื่องจากขนมปังมีคาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายและลดอาการง่วง มึนงงจากการเมาค้างได้นั่นเอง
7. นมช็อกโกแลต
นมช็อกโกแลต สามารถช่วยขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ซึ่งช่วยลดอาการเซื่องซึมมึนงง นอกจากนี้ ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียดได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะ
ใครที่เป็นสายปาร์ตี้ ต้องเจอกับอาการเมาค้างเป็นประจำ อย่าลืมลิสต์อาหารเหล่านี้ไว้เป็นตัวช่วยในการแก้อาการเมาค้างกันน้า
