รวมเครื่องดื่ม บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน

อาการปวดหัว และไมเกรน เรียกได้ว่าเป็นอาการโรคฮิตของวัยทำงานเลยทีเดียว ทั้งนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดสะสม หรือเจออากาศที่ร้อนระอุ หลายคนที่ประสบปัญหานี้แต่ไม่อยากทานยาเพื่อบรรเทาอาการ การดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติก็ช่วยได้นะ วันนี้เราลิสต์เมนูเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการปวดหัวและไมเกรนมาฝากทุกคนกันค่ะ จะมีเครื่องดื่มอะไรบ้าง ไปตามอ่านกันเล้ย

รวม 6 เครื่องดื่ม บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน

1.ชาเขียว

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหรืออาการไมเกรนได้ค่ะ ในชาเขียวมีสารสารสำคัญคือ คาเทชิน คาเฟอีน และแอล-ธีอะนีน ที่ช่วยทำให้อาการปวดหัวหรืออาการไมเกรนลดลงค่ะ

โดยคาเทชิน ช่วยลดอาการอักเสบของหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุของไมเกรน และช่วยต้านอนุมูลอิสระ คาเฟอีนช่วยกระตุ้นประสาทเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี จึงช่วยลดความตึงเครียด และบรรเทาอาการปวดหัวได้ และสุดท้าย แอล-ธีอะนีน ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาความตึงเครียดนั่นเองค่ะ

2.ชาขิง

ชาขิงเป็นชาอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและอาการไมเกรนได้ดีค่ะ โดยสารที่อยู่ในชาขิงนั้นจะมีฤทธิ์ที่ช่วยต้านการอักเสบ และสารที่ช่วยลดตวามตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นสาร Zingiberene ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดและเนื้อเยื่อที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ สาร Gingerol ที่ช่วยลดการกระตุ้นของระบบประสาทที่อาจทำให้เกิดอาการไมเกรนค่ะ

3.ชาเปปเปอร์มินต์

การดื่มชาเปปเปอร์มินต์ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก โดยชาเปปเปอร์มินต์มีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนในหลายด้านเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น สาร Menthol, Mentone และ Menthyl Acetate ที่ช่วยขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จึงช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้นั่นเองค่ะ

4.น้ำผักใบเขียว

ในผักใบเขียวมีสารหลายตัวที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว หรืออาการไมเกรนได้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน B2 แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้การดื่มน้ำปั่นหรือน้ำต้มจากผักใบเขียวจะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้เช่นกัน โดยน้ำผักใบเขียวที่นิยมดื่มกันคือ ผักเคล ปวยเล้ง คะน้าฝรั่ง ใบโหระพา ใบกระเจี๊ยบ และสวิสชาร์ดค่ะ

5.น้ำส้ม และน้ำมะนาว

การดื่มน้ำส้มและน้ำมะนาวนอกจากจะทำให้เราสดชื่นกระปรี้ประเปร่าแล้ว ก็เป็นเครื่องดื่มอีกหนึ่งชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ค่ะ โดยส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี และฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการทำลายเซลล์ มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้

ส้มมีเมลาโทนิน หรือสารที่ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความตึงเครียด และช่วยให้อาการปวดหัวหรืออาการไมเกรนดีขึ้น และนอกจากนี้ ในส้มยังมีโพแทสเซียม ที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมการทำงานของระบบประสาทให้เป็นไปอย่างปกติ และช่วยลดความตึงเครียดของเส้นประสาทนั่นเองค่ะ

6.นมอัลมอลด์

นมอัลมอลด์ ก็เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้ค่ะ เนื่องจากมีทั้งแมกนีเซียม และวิตามิน B2 ที่ส่งผลช่วยบำรุงระบบประสาทโดยตรงและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวค่ะ โดยแมกนีเซียม มีบทบาทในการควบคุมการหดตัวของหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความตึงเครียดและช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น วิตามิน B2 มีฤทธิ์ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

ใครที่มีอาการปวดหัวบ่อย ๆ หรือเป็นไมเกรน แล้วไม่อยากทานยาเท่าไหร่ ลองดื่มเครื่องดื่มที่เรานำมาฝากกันนะคะ