รวมประโยชน์ของชาไทย ที่มีมากกว่าแค่ความอร่อย

ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มยอดนิยมของคนไทย ชาไทยเป็นหนึ่งในเมนูที่เราเลือกดื่มกันบ่อย ๆ เวลาอยากเติมความหวาน ความสดชื่นให้ร่างกาย แต่นอกจากความอร่อยแล้ว ชาไทยยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายด้านเลยค่ะ จะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น บทความนี้ได้รวบรวมคำตอบมาฝากทุกคนแล้วค่ะ💕

รวมประโยชน์ของชาไทย ที่มีมากกว่าแค่ความอร่อย

ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค

ในใบชา มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีฤทธิ์แรงมากกว่าวิตามินอีถึง 20 เท่า นั่นคือสารที่เรียกว่า Epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งการที่ในใบชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเช่นนี้เอง ทำให้ชาไทย กลายเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายของเรานั้น ไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้าย อย่าง โรคหัวใจ โรคมะเร็ง นั่นเองค่ะ

ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ในใบชา ยังมีสารที่ชื่อว่า L-Theanine โดยสารตัวนี้ เรียกให้ถูกคือ กรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์ในการบำรุงสมองเป็นอย่างมากค่ะ โดย L-Theanine นี้เอง จะช่วยให้สมองปล่อยคลื่นสมองอัลฟา หรือ Alpha Brain Wave ซึ่งส่งผลทำให้เราผ่อนคลาย ความเครียดความกังวลลดลง ช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น เรียกว่าในช่วงที่สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากทีเดียวค่ะ

เพิ่มพลังงาน ช่วยให้ตื่นตัว

สำหรับใครที่อยากแก้ง่วง แต่ไม่ชอบดื่มกาแฟ ก็จะหันมาดื่มชากันใช่ไหมคะ ชาไทยก็เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยคลายง่วงได้เช่นกัน เนื่องจากในชาไทยมีคาเฟอีน ที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว คลายง่วง รู้สึกระปรี้กระเปร่าขึ้นนั่นเอง

ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน

ชาไทยมีสรรพคุณในการช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ค่ะ เนื่องจากในชาไทย จะมีสารที่ชื่อว่าโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกตัวหนึ่ง ที่สามารถช่วยในการยับยั้งการย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล ซึ่งช่วยไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง นอกจากนี้ โพลีฟีนอลยังกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน หรือคือการกระตุ้นให้ร่างกายนำน้ำตาลในเลือดไปใช้นั่นเอง ซึ่งส่งผลให้น้ำตาลในเลือดของเราลดลง และความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานก็ลดลงเช่นกันค่ะ

ชาไทย เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่ง ที่ช่วยดูแลสุขภาพของเราได้ แต่ทั้งนี้ เราควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และใช้ส่วนผสมในการทำที่เหมาะสมด้วย ไม่เช่นนั้น เครื่องดื่มที่ควรจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย กลายเป็นเครื่องดื่มที่ให้โทษแทนค่ะ