ผลไม้วิตามินซีสูง กินต้านหวัด ไม่คัดจมูก

 ฮัดชิ้ว!! อากาศเย็นลงมันดีต่อใจ แต่บางคนร่างกายก็ไม่ไหวเพราะหวัดกิน แต่งหน้าทาแป้งสวย ๆ แต่งตัวสุดเริ่ด แต่มานั่งซับน้ำมูกหยดย้อยแบบนี้ใครบ้างจะปลื้มใช่ไหมคะ งั้นเรามาหาผลไม้วิตามินซีสูงกินต้านหวัดกันดีกว่า ซึ่งร่างกายเรานี้ต้องการวิตามินซีไม่ต่ำกว่าวันละ 60-90 มิลลิกรัม บอกเลยว่าผลไม้ที่ Lab Society นำมาฝากในวันนี้รสชาติดี๊ดี ติดบ้านไว้ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์

1.ฝรั่ง

ไม่ใช่แค่วิตามินซีสูงอย่างเดียวนะจ๊ะ แต่หมากสีดา หรือฝรั่งยังเป็นผลไม้คู่ใจของคนกำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ฝรั่ง 100 กรัม วิตามินซีสูงถึง 160 มิลลิกรัม เพียงพอต่อความต้องการของร่ายกายในแต่ละวันอย่างแน่นอน กินแล้วหวัดไม่ถามหา

2.ลิ้นจี่

ผลไม้วิตามินซีสูงใช่ว่าจะเปรี้ยวจี๊ดเสมอไป ลิ้นจี่หวาน ๆ เนื้อฉ่ำน้ำ แต่วิตามินซีเพียบ ลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามินถึง 71 มิลลิกรัม ว้าว..หวานอมเปรี้ยวฉ่ำ ๆ แบบนี้หม่ำตอนไหนก็ชื่นใจสุด ๆ 

3.มะละกอ

ไม่ใช่ส้มตำนะคะ แต่เป็นเนื้อมะละกอสุก มะละกอกากใยเยอะกินแล้วช่วยให้ระบบขับถ่ายดี กินบ่อย ๆ พุงยุบนะจ๊ะ ส่วนมะละกอสุกเนื้อหวานทานง่ายปริมาณ 100 กรัม ให้วิตามิน 70 มิลลิกรัม หาซื้อง่ายด้วยนะเออ มีให้หม่ำทุกฤดูแถมราคาไม่แรง

4.ลูกพลับ

สีสวย กลิ่นหอม เนื้อหวานชวนชิม 100 กรัม มีวิตามินซี 61 มิลลิกรัม แถมลูกพลับยังมีส่วยช่วยในการแก้อาการท้องเดินอีกด้วยนะ เบต้าเคโรทีนสูง บำรุงดวงตาใครที่ชอบจ้องจอต้องหามาติดบ้านไว้แล้วล่ะจ้า

5.สับปะรด

หวานอมเปรี้ยวเคี้ยวเพลิน แถมขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ล้างพิษ บรรเทาอาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร ช่วยลดน้ำมูก ซึ่งเนื้อสับปะรด 100 กรัม ให้วิตามินซี  48 มิลลิกรัม หวานฉ่ำอมเปรี้ยวแบบนี้จะปั่นก็ดี จะกัดกินเพียว ๆ ตอนแช่เย็นก็ฟินนะขอบอก

6.มัลเบอร์รี่

มัลเบอร์รี่ หรือลูกหม่อนบ้านเรานี่เองค่ะ ลูกสุกสีม่วงคล้ำหวานฉ่ำไม่มีเปรี้ยวปน 100 กรัมอุดมด้วยวิตามินซีถึง 36 มิลลิกรัม เหมาะกับสายแฮงก์และบำรุงครรภ์ นอกจากจะช่วยลดอาการเมาค้างแล้ว ลูกหม่อนมีโฟเลตซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ 

7.ส้ม

ทุกครั้งที่พูดถึงวิตามินซี เชื่อเถอะว่าใคร ๆ ก็นึกถึงส้มเป็นอันดับแรก ส้มเปลือกหอม ๆ สูดดมแล้วชื่นใจ สารต้านอนุมูลอิสระเพียบ 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม แถมกินยังไงก็ไม่เบื่อ วันละเป็นกิโลก็ยังไหว

ไม่อยากมีใครพกทิชชู่ไว้ซับน้ำมูกทุกวันหรอกใช่มั้ย แถมบางทีเช็ดไปเมคอัพหลุดซะงั้น! หนาวนี้ไม่อยากป่วยง่ายต้องหาผลไม้หนึ่งใน 7 ชนิดนี้มาติดตู้ไว้นะคะ กินทุกวัน ดีทุกวันแถมหุ่นปังอีกต่างหาก